紫外線から受ける肌への影響は？
紫外線は肌に様々な影響を与えます。その主な影響としては以下のようなものがあります。
1.日焼け
紫外線は肌を刺激して、肌が黒くなる「日焼け」をお引き起こします。
日焼けは、肌の表面にあるメラニン色素が増えることで起こります。
2.皮膚がん
紫外線は、皮膚がんの原因となることが知られています。
紫外線は、皮膚に変化をもたらし、皮膚の老化を促進し、曝露後加速します。
紫外線曝露によって、変性が誘発されることが示されています。これは、表面に赤みが出てくることを意味します。
表皮において、紫外線の曝露により、早期の加齢現象が促進されます。
紫外線曝露によって、細胞死が促進されることが示されています。
紫外線曝露により、皮膚の免疫反応が誘発され、刺激性皮膚炎などのアレルギー症状が発症する可能性があります。
また、紫外線曝露により、悪性皮膚疾患のリスクが高まります。
皮膚が紫外線を受けているとき、肌は損傷し、皮膚の老化を促進する可能性があります。
紫外線を長時間受けると、肌の損傷はさらに増え、悪性の皮膚腫瘍の発生を引き起こす可能性があります。
3.しわ・たるみ
紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンなどの繊維を破壊し、肌の弾力性を低下させます。その結果、しわやたるみの色素の原因となります。
4.色素沈着（シミ・そばかす）
紫外線によってメラニン色素が増えると、その分泌が乱れ、色素沈着が起こる事があります。色素沈着は、シミやそばかすの原因になります。
5.乾燥
紫外線は肌の水分を奪い、肌を乾燥させます。乾燥した肌は、しわやたるみを引き起こしやすくなります。
紫外線から受ける肌への影響は、さまざまな形で表れます。皮膚が紫外線を受けると、早期の加齢現象が促進され、肌の老化が促進される可能性があります。また、紫外線曝露により、アレルギーや悪性皮膚疾患も引き起こす可能性があります。そのため、紫外線の影響を最小限に抑えるため、日常的に紫外線対策を取ることが重要です。
夏の紫外線から肌を守る方法は？
1.日焼け止めを使用する
SPF（紫外線防止指数）が15以上の日焼け止めを、肌に直接塗布して、紫外線から肌を守りましょう。
特に、水泳やスポーツなど激しい運動をする場合は、汗や水で落ちやすいウォータープルーフの日焼け止めがおすすめです。
肌にかける日焼け止めには、UVA/UVB保護度の記載があり、肌に合った適切な保護度を選択することを心掛けましょう。
日焼け止めをかける際には、必ず、肌の表面を完全に覆うように注意してください。
日焼け止めを乳液などで拭き取ると、日焼け止めの効果がなくなってしまいます。
さらに、汗を拭いてから日焼け止めをかけることも重要です。
汗は皮膚をコーティングするため、汗を拭いてから日焼け止めをかけることで、肌にかかるUVA/UVBの攻撃を最小限に抑えることができます。
日焼け止め以外にも、洗顔料や乳液など、肌の保護に関する基本的なケアを行うことで、夏の紫外線から肌を保護することができます。
2.帽子をかぶる
広いつばの帽子をかぶる事で、顔や首などを直接紫外線から守ります。
3.眼鏡、サングラスをかける
UVカット効果のあるサングラスや眼鏡をかける事で、目やまぶたを紫外線から守ります。
4.長袖・長ズボンを着る
夏の紫外線から肌を守るためには、日差しに強い服装を選ぶことが大切です。
できるだけ、薄手の長袖や長ズボンを着用する事で、直接肌に触れる紫外線を防ぎます。
5.日陰に入る
直射日光を避け、日陰に入る事で、肌への紫外線の影響を減らす事ができます。
以上の方法を上手く組み合わせて、夏の紫外線から肌を守りましょう！
紫外線による肌のダメージを修復するために、保湿や栄養補給にも注意しましょう！
おすすめの日焼け止めのメーカーは？
日焼け止めのメーカーとしては、
・ビオレ
・コスメデコルテ
・アナスイ
・クリニーク
などが有名です。
ビオレは、肌に優しい成分を配合した日焼け止めで、高保湿性のスキンケア製品もあります。
また、コスメデコルテは、日中の過度な紫外線から皮膚を守るため、日焼け止めとしても有名です。
さらに、アナスイは、日焼けを防ぐだけでなく、抗酸化作用のある成分を配合しているため、肌の健康維持にも役立つと評判です。
また、クリニークは、肌に優しい成分を配合した日焼け止めを開発しており、保湿性の高いスキンケア製品も展開しています。
他にも、ドクター・シーラボや、ピュアラベルなどがあります。
日焼けしてしまった後のケア方法は？
日焼けしてしまった後のケア方法として、以下のようなケア方法があります。
1.冷やす
まず最初に熱を取り除くことが重要です。日焼けした肌を冷やす事で、炎症や腫れを軽減する事が出来ます。
冷水や氷を使って冷やすか、冷蔵庫で冷やした保冷剤などを肌に当てると良いです。
2.保湿する
日焼け後は肌が乾燥しているため、保湿が必要です。
保湿効果のあるローションやビタミンCを含む保湿クリームや美容液をたっぷりと塗り、肌をしっかり保湿してください。
3.日焼け止めを塗る
日焼けした肌を再度紫外線にさらすと、肌のダメージが悪化する恐れがあります。
そのため、火や目止めを塗って、肌を紫外線から守る事が重要です。
4.ビタミンCを摂取する
ビタミンCは肌のターンオーバーを促進し、日焼けのダメージを修復する効果があります。
食品からの摂取やサプリメントを利用して、ビタミンCを積極的に摂取しましょう。
この他にも、日焼けした肌が落ち着くまでは、肌を傷つけないように、冷たいものや激しいスクラブなどの肌の摩擦を避けるようにしましょう。
日焼けした後のケアでは、水分補給も忘れずに行いましょう。紫外線による肌の水分を取り戻すために、毎日手軽に行える入浴やジェットバスなどもオススメです。
またあまりに症状がひどい場合やかゆみや炎症がある場合は、皮膚科医に相談してみましょう。
医師からの適切な処方箋やアドバイスを受け、早期に治療する事が大切です。
最後に、日焼けを防ぐためにも、毎日清潔に肌を保つように心がけてください。
朝晩は、日焼けを抑制すると同時に、毛穴を開放したり、汚れを取り除くために、洗顔をしっかり行いましょう。
