2023年5月30日
フォームローラーって何? フォームローラーは、トレーニングやリカバリーに使用される道具です。 円筒状のローラーで、筋肉をマッサージしたりストレッチしたりすることができます。 身体の特定の部位に圧力をかけることで、筋肉のこ...
2023年5月1日
肌タイプってどんなのがある? 肌タイプとは、肌の性質のことを指します。主に乾燥肌、脂性肌、混合肌、敏感肌の4つのタイプがあります。 ・乾燥肌 肌の水分保持能力が低いため、肌が乾燥しやすく、粉を吹いたような状態になります。...
カラコンとは? カラーコンタクトレンズ、通称カラコンは、色がついたコンタクトレンズのことを指します。視力矯正効果があるものと、ないものがあります。 カラコンは、自分目の色を変えることができるだけでなく、目の大きさや形を変...
2023年4月26日
サウナの効果はなにがある? サウナは、体全体の血行を促進し、新陳代謝を促すことで、疲労回復や健康維持に役立つと言われています。 ここでいくつか効果についてまとめてみました。 1.発汗作用によるデトックス効果 サウナに入る...
2023年4月25日
ボディスクラブとは? ボディースクラブとは、肌の古い角質を取り除き、血行を促進して肌の新陳代謝を促すためのボディケアアイテムの一つです。 主に砂糖、塩、コーヒー、ナッツ、ハーブなどの天然成分をベースにしたものがあり、それ...
髪を綺麗に保つためのヘアケア方法は? 髪を綺麗に保つためには、適切なヘアケアが必要です。以下は、髪を健康的に保つための一般的なヘアケア方法です。 1.適切なシャンプー:髪質に合わせた適切なシャンプーを選び、頭皮を優しくマ...
骨格診断とはなに? 骨格診断とは、体型や身体のバランスを見極め、個人に合った服や小物を選ぶための診断方法のことです。 主に「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」「シャープ」の4タイプに分けて診断されます。 具体的には、...
イエベとブルベって何? イエベとブルベは、肌の色や髪の色、瞳の色などから、人を温かみを感じさせるイエローベースの色(イエベ)と、涼しさや透明感を感じさせるブルーベースの色(ブルベ)に分類するカラータイプのことを指します。...
2023年4月21日
紫外線から受ける肌への影響は? 紫外線は肌に様々な影響を与えます。その主な影響としては以下のようなものがあります。 1.日焼け 紫外線は肌を刺激して、肌が黒くなる「日焼け」をお引き起こします。日焼けは、肌の表面にあるメラ...
2023年4月19日
ダイエットに良い運動方法は? ダイエットに良い運動方法は、様々なものがあります。意識しなければならないのは、 ・有酸素運動(ウォーキング、ランニングなど)・無酸素運動(筋力トレーニングなど) まず最初に、有酸素運動、例え...